Los super alimentos

¿Sabe lo que realmente esta comiendo?

Las investigaciones recientes han descubierto una dieta de 14 diferentes alimentos ricos en nutrientes que promueven buena salud general. Llamados "súper alimentos", que tienden a tener menos calorías, altos niveles de vitaminas y minerales, y muchos antioxidantes que combaten la enfermedad.

Los frijoles (legumbres), frutas (especialmente arándanos), brócoli, té verde, los frutos secos (especialmente nueces), las naranjas, la calabaza, el salmón. la soja, espinacas, tomates, el pavo, cereales integrales y la avena, yogur pueden ayudar a detener e incluso revertir enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el Alzheimer, y algunas formas de cáncer. Con estos 14 alimentos como la base de una dieta equilibrada y sólida, los trucos y programas para bajar de peso podrían llegar a ser una cosa del pasado.
Por el contrario, los malos efectos de una dieta desequilibrada son varios y variados. Los niveles bajos de energía, cambios de humor, cansancio todo el tiempo, cambios de peso, incómodo con el cuerpo son sólo algunos síntomas de que su dieta no sea equilibrada. Una dieta mal balanceada puede causar problemas con el mantenimiento de los tejidos corporales, el crecimiento y el desarrollo, el cerebro y la función del sistema nervioso, así como los problemas con los sistemas muscular y óseo.
Los síntomas de la desnutrición son la falta de energía, irritabilidad, un debilitamiento del sistema inmune siendo frecuentes los resfriados o alergias, y el agotamiento del mineral que puede accionar una variedad de problemas de salud como anemia.
Y puesto que el cuerpo está conectado, dando cuenta de que un cuerpo enfermo se traducirá en un espíritu malsano. Cuando alimentamos nuestro cuerpo con estos súper alimentos y los complementamos con otros alimentos frescos ricos en nutrientes, nuestro espíritu se vitaliza y esta saludable.
Muchas dietas modernas basadas en los alimentos envasados con falta de muchas vitaminas y minerales, pueden afectar nuestras capacidades mentales, así, y causar irritabilidad, confusión, y la sensación de "estar en la niebla 'todo el tiempo.
Los Superalimentos pueden ser la base de una solución nutritiva y saludable para curar muchas de estas enfermedades y mucho más.