La prevencion es importante y no cuesta nada

Parece que por todas partes, siempre hay una nueva píldora o medicamento que "al instante puede curar" su enfermedad, una enfermedad o problema de salud. Y mientras toma una pastilla para curar los males que lo aquejan usted puede estar cómodo y tranquilo, tal vez ya es hora de sentarse y dar una buena mirada y ver como está alimentando a su cuerpo, o como podría ser, no alimentar a su cuerpo. ¿Esta usted realmente dándole a su cuerpo los nutrientes que necesita para cuidar de sí mismo?

La mayor parte de nosotros cuando nos hacemos un chequeo medico encontramos que lo hemos estado comiendo muy convenientemente siempre ahorrando tiempo y a veces dinero ha sido en detrimento de nuestra salud en general - cuerpo, mente y espíritu.
La dieta de hoy en día consiste en gran parte del consumo excesivo de almidón, azúcar, alimentos grasos o fritos. Como resultado, las enfermedades como la hipertensión, la diabetes, la obesidad, el Alzheimer y algunos tipos de cáncer son cada vez más y más comúnes.
Los alimentos saludables y una buena nutrición no sólo pueden ayudarle a mantenerse en forma, sino tratar la enfermedad también. Puede que ni siquiera tienen que ir a una tienda especializada en alimentos saludables, usted puede comprarlos en su tienda de comestibles preferida. Si usted se centra en basar una dieta saludable y bien balanceada en los 14 "súper alimentos", los efectos perjudiciales de estas enfermedades se puede retrasar, detener o incluso invertirse.

Y cuando nutres a tu cuerpo físicamente con estos alimentos ricos en nutrientes, tus capacidades mentales aumentan, y tu bienestar espiritual es mayor también. Además, dado que tu salud espiritual es óptima, brillará hacia el exterior, y la gente se dará cuenta de que estás feliz, tranquilo, y que tus niveles de estrés han disminuido dramáticamente.

Así que busca la manera de reducir la basura de tu alimentación diaria y sustituirla por los el grupo de Superalimentos.

Los super alimentos

¿Sabe lo que realmente esta comiendo?

Las investigaciones recientes han descubierto una dieta de 14 diferentes alimentos ricos en nutrientes que promueven buena salud general. Llamados "súper alimentos", que tienden a tener menos calorías, altos niveles de vitaminas y minerales, y muchos antioxidantes que combaten la enfermedad.

Los frijoles (legumbres), frutas (especialmente arándanos), brócoli, té verde, los frutos secos (especialmente nueces), las naranjas, la calabaza, el salmón. la soja, espinacas, tomates, el pavo, cereales integrales y la avena, yogur pueden ayudar a detener e incluso revertir enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el Alzheimer, y algunas formas de cáncer. Con estos 14 alimentos como la base de una dieta equilibrada y sólida, los trucos y programas para bajar de peso podrían llegar a ser una cosa del pasado.
Por el contrario, los malos efectos de una dieta desequilibrada son varios y variados. Los niveles bajos de energía, cambios de humor, cansancio todo el tiempo, cambios de peso, incómodo con el cuerpo son sólo algunos síntomas de que su dieta no sea equilibrada. Una dieta mal balanceada puede causar problemas con el mantenimiento de los tejidos corporales, el crecimiento y el desarrollo, el cerebro y la función del sistema nervioso, así como los problemas con los sistemas muscular y óseo.
Los síntomas de la desnutrición son la falta de energía, irritabilidad, un debilitamiento del sistema inmune siendo frecuentes los resfriados o alergias, y el agotamiento del mineral que puede accionar una variedad de problemas de salud como anemia.
Y puesto que el cuerpo está conectado, dando cuenta de que un cuerpo enfermo se traducirá en un espíritu malsano. Cuando alimentamos nuestro cuerpo con estos súper alimentos y los complementamos con otros alimentos frescos ricos en nutrientes, nuestro espíritu se vitaliza y esta saludable.
Muchas dietas modernas basadas en los alimentos envasados con falta de muchas vitaminas y minerales, pueden afectar nuestras capacidades mentales, así, y causar irritabilidad, confusión, y la sensación de "estar en la niebla 'todo el tiempo.
Los Superalimentos pueden ser la base de una solución nutritiva y saludable para curar muchas de estas enfermedades y mucho más.